Хочу набрать вес но не могу

  • Как набрать вес, если есть не хочешь
  • Как питаться для увеличения массы
  • Как улучшить аппетит

  • Правильный режим, работа с тяжестями, калорийное питание.
  • 5 thoughts on “Диета для беременных как не набрать лишний вес”

  • Как набрать вес , как поправиться , потолстеть

  • какой режим дня чтобы набрать вес

Отрицательными последствиями недостаточного веса может стать не только образование комплекса, но и нарушение репродуктивной функции, что зачастую приводит к бесплодию. Если происходит резкое и прогрессивное снижение веса, то необходима консультация со специалистом, так как это может стать причиной нарушения работы пищеварительной системы, появления аллергических реакций, заболевания эндокринной системы, образование опухолей и т.д.

Прежде всего, чтобы набрать вес, необходимо сесть на диету, которая заключается в рациональном питании и постепенном увеличении аппетита. Для стимуляции аппетита рекомендуется перед приемом пищи выпивать фруктовый или овощной сок или безалкогольное пиво. Количество приемов пищи в течение дня не должно быть меньше 5-6 раз через равные промежутки времени.

Ни в коем случае нельзя допускать появления чувства голода, так как все старания пройдут безрезультатно. Рекомендуется после приема пищи отдохнуть (посидеть или полежать), что приводит к лучшему усвоению пищи.

Конечно же, для желающих набрать вес нужно включать в рацион белково-углеводную еду (мясо, рыба, курица, яйца, творог), так как белок участвует в процессе образования рельефа в мышечной ткани. Хороший результат достигается при употреблении белкового коктейля (пачка творога, стакан жирных сливок, варенье или мед по вкусу), который не только вкусный, но и полезный для организма человека.

Жиры и углеводы также необходимы при желании набрать вес. С этой целью салаты рекомендуется заправлять растительными или соевыми маслами, которые дополнительно ко всему благоприятно влияют на организм (за счет содержания витамина Е). Поэтому смело кушайте белый хлеб, макаронные изделия, картофель, сладости, мучные изделия и т.д.

Также рекомендуется употреблять большое количество жидкости (2-3 литра в день). Оптимальными напитками являются чай с молоком, соки, чистая вода, молочные продукты, кофе со сливками.

Если врач все-таки исключит проблемы со здоровьем, то, скорее всего, причина худобы окажется в чересчур быстром метаболизме, который можно выявить при помощи колориметрии. Во время этого анализа измеряется количество кислорода и углекислого газа в выдыхаемом человеком воздухе. На основании соотношений этих показателей можно судить об обмене веществ в организме.

Когда причина худобы найдена, пора приниматься за диету, которая нацелена на прибавку в весе. Не забывайте о том, что она должна включать в себя здоровую пищу. Вы должны забыть о чувстве голода и всегда быть сытым. Порции еды должны быть значительно больше, чем вы привыкли.

Прежде всего, сделайте акцент на калорийности вашего меню. Ее следует увеличить не менее, чем на 500 ккал в день. Если ваш образ жизни достаточно активный, то эта цифра должна доходить до 1000 ккал.

Будьте готовы к тому, что есть придется довольно-таки много и часто. Более сытными будут три основные приема пищи, к которым добавляются три дополнительных перекуса.

Старайтесь больше употреблять таких продуктов, как сыр, жирная морская рыба, мясо, хлеб и мучные продукты, шоколад, орехи, сливочное масло и молоко. Но и про сбалансированный рацион забывать не стоит. Овощи, фрукты и зелень хоть и не так калорийны, но они наполняют организм энергией и витаминами. Кроме этого, они помогут справиться с запорами и лучше усваивать все съеденное ранее.

Не злоупотребляйте фастфудом и, слишком жирными продуктами. Эта пища считается высококалорийной и поможет увеличить вес, но она также может навредить организму в целом, что скажется на состоянии кожи, волос, ногтей и т.д.

Меню должно быть богато белками, поэтому следует употреблять пищу, содержащую протеин: молочные продукты, морепродукты, мясо, орехи. Также можно включить в рацион высококалорийные коктейли, которые следует употреблять примерно через 2 часа после основного приема пищи. Для этого смешайте 1 измельченный банан, 1 стакан молока и 1 ст. л. арахисового масла. При желании можно добавить мед по вкусу.

Включите в меню углеводы, которые помогут набрать вес: рис, макаронные изделия, хлеб из цельного зерна. Последний старайтесь употреблять с каждым основным приемом пищи. Увеличению массы будут способствовать и ненасыщенные жиры, которыми богаты орехи, рыба, оливковое масло, авокадо.

Включите в рацион цельное молоко, которое необходимо пить 3 раза в день. Регулярное употребление данного напитка способствует прибавке в весе.

Завтрак обязательно должен быть плотным. Рекомендуются каши на молоке с добавлением кусочка сливочного масла, яичница с большим бутербродом с сыром или с жирной морской рыбкой и свежим огурцом. Обед должен состоять из трех блюд: суп, мясо с макаронным или картофельным гарниром, сладкого десерта в виде пирожного или булочки. Полдник рекомендуется не пропускать, причем молоко и печенье будут предпочтительны в данный период. Хороши также коктейли, сделанные собственноручно из молока, творога и фруктов. На ужин подойдет рыба (семга, лосось) с хорошей порцией овощного салата с растительным маслом. Между этими основными приемами пищи должны быть перекусы, во время которых рекомендуется употреблять фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, сладости и мучные продукты. Незадолго до сна можно съесть бутерброд с сыром, запивая его теплым молоком.

Нельзя забывать и про физические упражнения. Только это не должны быть комплексы, сжигающие калории. Нагрузка должна быть направлена на наращивание мышечной массы. Такие тренировки приведут тело в порядок и позволят увеличить вес.

Место в рейтинге авторов: вне конкурса (стать автором)
Дата: 2014-10-18 Просмотры: 42 323 Оценка: 5.0

Статья эта посвящена как мужчинам, так и женщинам, которые уже не первый месяц (а может и год) безуспешно пытаются набрать массу. Разумеется, что под фразой «набрать массу», я подразумеваю мышечную массу.

Так вот, я не раз встречал таких людей, как среди мужчин, так и среди женщин. Многие из них на протяжении нескольких лет не могли заставить свои мышцы расти, хотя делали всё возможное и много чего перепробовали. Поэтому я не буду вам рассказывать такие «баяны», как: больше жрать, меньше срать, больше спать и т. д. Я думаю, что это вы и так знаете. А попробую вам дать советы, которые реально смогут вам помочь.

1. Купите гейнер

Эта добавка специально делалась как раз для таких людей как вы. Гейнер помогает вам просто тупо нарастить общую калорийность питания. Принимайте по 2 г гейнера в день на 1 кг веса тела. Вот статьи вам в помощь:

  • ТОР 10 лучших гейнеров
  • Как выбрать хороший гейнер: 5 признаков
  • Как правильно принимать гейнер

Уже давно доказано, что жизнь по определённому распорядку способствует набору веса. Это значит, что вы должны есть, тренироваться и спать в одно и то же время суток изо дня в день.

Дело в том, что на первый взгляд, режим никак не связан с набором массы. Но на самом деле, когда вы тренируетесь, едите и спите постоянно в разное время, то это служит мини-стрессом для вашего организма. А любой стресс вырабатывает гормоны, мешающие росту мышц. И пусть это небольшие стрессы и гормоны выделяются в небольших дозировках, но они выделяются при отсутствии режима изо дня в день.

Спросите у любого спортсмена, который часто бывает на сборах. Он вам скажет, что именно режим, который ему приходится соблюдать на сборах, позволяет ему прогрессировать.

3. Меньше нервничайте

Этот совет труднее всего реализовать. Но ничего не поделаешь. Механизм тут тот же, что и в предыдущем совете. Нервы это стресс. Стресс – это кортизол и адреналин. Оба эти гормона мешают росту мышц. У меня у самого был случай, когда я от несчастной любви похудел на 10 кг. Так что, нервы – ваш злейший враг для набора веса.

4. Количество белка

Часто бывает так, что человек очень много ест. Но вес не растёт. А если посчитать количество белка из его пищи, то получается, что еды много, а белка мало.

Итак, вы должны потреблять 2 грамма белка в сутки на 1 кг веса тела. Кто-то пишет что 3 – 4 грамма. Но это перебор. Для любителя вполне хватит 2-х граммов. Иногда даже 1.5 хватает. Но лучше 2.

5. Снизьте объём тренировок

В 95% случаев тем, кто не может набрать вес, кажется, что это потому, что они слишком мало тренируются. И в 95% случаев – это не так.

Поверьте, для роста массы достаточно тренироваться 3 раза в неделю по 1.30 часа. То есть, такой нагрузки будет достаточно для роста массы практически всем. Иногда даже достаточно тренироваться 2 раза в неделю.

Поэтому, нет смысла тренироваться чаще и больше, если вес не растёт. Если вы тренируетесь 3 раза в неделю по 1.30 – 2.00 и при этом не растёте, то дело точно не в объёме нагрузок.

6. Больше базовых упражнений

Упор вы должны делать на базовые упражнения и на упражнения для крупных мышечных групп:

  • Бёдра
  • Ягодицы
  • Спина

Как правило, девушки и так любят тренировать эти мышцы. А вот мужики часто гоняются за большими бицепсами и почти игнорируют нижнюю часть тела. Что и приводит к застою в росте веса тела.

7. Анаболические стероиды (АС)

Для начала скажу, что стероиды вы можете попробовать только в самом крайнем случае. Уже когда вы всё перепробовали и ничего не помогает, но вы твёрдо желаете набрать массу любой ценой. Я встречал не раз таких людей, и, признаться, они начинали использовать анаболики абсолютно бездумно. Поэтому, я счёл нужным рассказать тем, кто всё же захочет их попробовать, как это лучше сделать.

Советую использовать:

  • Женщинам: оксандролон по 20 – 30 мг в сутки.
  • Мужчинам: оксандролон, или туринабол по 30 – 40 мг в сутки.

Это самые безобидные стероиды и довольно низкие дозировки. От такого курса у вас не должно быть абсолютно никаких побочных эффектов. Но даже такие слабые стероиды в таких дозировках способны оказать очень значительный эффект на рост массы, если вы ни разу до этого не принимали АС.

Практически все, кто не может набрать массу, не выполняют всех рекомендаций, описанных в этой главе (стероиды не в счёт). А ведь даже какой-то один просчёт способен стать тем слабым звеном, которое будет тормозить весь процесс набора мышц.

Надеюсь, что эта статья поможет вам понять, что на самом деле вы перепробовали далеко не всё и кое-что делали не так. И подозреваю, что вы по-новому взглянёте на свою проблему и начнёте наконец-то расти.

Важно! Сайт «Твой Тренер» не продаёт и не призывает к употреблению анаболических стероидов и других сильнодействующих веществ. Информация предоставляется для того, чтобы те, кто всё же решил их принимать, делали это максимально грамотно и с минимальным риском для здоровья.

Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи — автора этой статьи и этого сайта.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Недостаток веса может нести такой же вред, как и избыток, но иногда похудеть бывает даже проще чем поправиться. Но есть некоторые способы, которые помогают даже самым отъявленным худышкам. Сегодня я расскажу как набрать вес девушке или парню.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше — X-Slim . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Когда мне говорят, мол хочу набрать вес, но не получается, или не знаю как сделать это правильно, я всегда вспоминаю своего старого друга Сергея, который за два месяца набрал 25 кг! Когда я его увидела то не поверила своим глазам. Это был совершенно другой человек, его щеки округлились, лицо и плечи стали шире, а старая одежда уже не налазила. Как он этого добился? Расскажу чуть ниже.

Причины недостатка веса

Самыми распространенными причинами пониженного веса тела могут быть:

  • наследственность — если в вашем роде по отцовской или материнской линии имеется предрасположенность к худобе. В этом случае можно очень хорошо и правильно питаться, кушать много, но набрать вес будет не простой, но все же реальной задачей;
  • недостаток питания — многие женщины и мужчины считают что употребляют нужное количество калорий и делают все правильно, но на практике для того чтобы набрать вес этого может быть не достаточно. Определить необходимое количество калорий можно на этом калькуляторе (откроется в новом окне);
  • стрессы на работе или учебе — очень распространенная причина недостаточного веса. Пока одни заедают стресс, другим не лезет в горло и кусок хлеба. Научитесь забивать на неприятности и относитесь к ним более спокойно. Когда я училась в институте то испытывала не малое беспокойство перед экзаменами. Отличным вариантом успокоения для меня было настраиваться на то, что экзамен будет завален. Просчитывала варианты что делать в этом случае заранее. В итоге сессия сдавалась легко и без стресса;
  • повышенная активность щитовидной железы — повышает уровень метаболизма, заставляет организм худеть ударными темпами и не дает набрать вес. Если есть подозрение на этот фактор, то для набора веса следует обратиться к врачу;
  • паразиты в организме — так же могут быть причиной недостатка веса. Особенно это касается глистов. Многие женщины и мужчины даже не подозревают о такой проблеме, но для того чтобы занести этих червячков, достаточно всего один раз не помыть руки перед едой или съесть плохо промытый фрукт.

Я привела самые основные (но не все) причины недостатка веса. Пройдитесь по пунктам и выявите свою причину чтобы можно было знать свою проблему в лицо. И помните, что перед тем как набрать вес худому человеку, необходимо проконсультироваться с врачом.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете — это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть — это X-Slim . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции одну упаковку можно получить БЕСПЛАТНО.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат. Если интересно, читайте всю информацию о X-Slim сами. Вот ссылка на официальный сайт .

Основные правила в питании

Прежде чем узнать как набрать вес в домашних условиях помните, что очень многие полные женщины завидуют худышкам, а иногда даже пытаются унизить последних, указывая на их худобу. Этим они скрывают свои комплексы и пытаются возвысить себя за счет других. Не поддавайтесь на провокации.

Наши читатели пишут

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой. это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть. И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню.

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях 🙂

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью . Я обещаю, вы не пожалеете!

Набор веса в домашних условиях не должен скатиться к поеданию конфет и майонеза, мы должны поправляться правильно — качественным весом, а не жиром на животе и боках. Для этого нужно придерживаться некоторых правил в питании:

  • Ешьте три раза в день большими порциями и устраивайте перекусы между приемами пищи, чтобы в желудке постоянно находилась еда. Отличным вариантом для перекусов могут служить хлеб с маслом или медом, булочка с молоком, снежок или йогурт с глазированным сырком.
  • Слишком большие порции могут растянуть желудок и привести к болезням ЖКТ.
  • Никогда не пропускайте завтрак, обед или ужин. Причем на ужин можно съедать сладкое, но желательно избегать тяжелой мясной пищи, которая очень долго задерживается в желудке.

Что нужно есть

Самое главное правило: для того чтобы быстро набрать вес, надо съедать намного больше калорий чем тратить. Один кг веса тела равняется 7700 калориям. Т.е. если вашей нормой является 1800 калорий, то для того чтобы поправиться на 1 кг в неделю, надо съедать как минимум 2900 калорий в день. К счастью имеется очень много высококалорийной пищи, которую можно есть для набора веса.

Одним из самых важных веществ для здорового набора веся является белок — строительный материал для клеток организма. Однако белковая пища так же используется и для похудения, т.к. она долго переваривается и уменьшает чувство голода. Для здорового набора веса надо есть 1,5 — 2 грамма белка на один килограмм собственного веса.

Спортсмены — культуристы (бодибилдеры) съедают большое количество белковой пищи, они знают как набрать вес мужчине за счет мышечной массы с минимальным количеством жира.

Высокобелковые продукты для набора веса содержащие много калорий: яйца, мясо, молочные продукты, орехи и т.д.

Чтобы набрать вес, нужно за каждый прием пищи получать не менее 600 калорий, но сделать этого без жиров и углеводов не получиться. Не стоит есть часто маргарин, майонез, консервы и пирожное — помимо набора веса они несут и разрушительные последствия для организма.

Обязательно включите в рацион хлеб и хлебобулочные изделия, мед, фрукты и сухофрукты. Особое внимание можно уделить бананам.

Старайтесь добавлять в пищу нерафинированные растительные масла: оливковое, кунжутное, масло грецкого ореха. В кашу положите кусочек молочного масла.

Диета для набора веса

Приведу пример высококалорийной диеты для быстрого набора веса. Однако вы должны научиться правильно мыслить и понимать, что без силовых тренировок в тренажерном зале наш вес будет нарастать за счет жировой прослойки. Тяжелые тренировки с отягощениями, совместно с интенсивным питанием распределяют вес более планомерно.

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала — ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью . Всем у кого есть проблемы с лишним весом — читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Постоянные читатели моего сайта знают, что первый прием пищи самый важный в течении всего дня. После продолжительного ночного сна тело нуждается в пище, а тот кто пропускает завтрак подвергает организм длительному голоданию. Ни о каком наборе веса в этом случае не может быть и речи.

Приведу несколько вариантов калорийного и полезного завтрака. Обратите внимание что это всего лишь примеры, продукты которых можно менять местами.

  1. Вареное яйцо, два ломтика ржаного хлеба с маслом и сыром, банан, сладкий чай или кофе.
  2. Тарелка жирного творога с добавлением изюма или кураги, напиток по желанию.
  3. Любая каша на молоке с добавлением масла и сухофруктов, чай и кусочек тортика.

Этот вид приема пищи рекомендуется всем кто хочет питаться правильно и при этом набирать вес. Про здоровые перекусы мы уже говорили, теперь наша задача сделать их калорийными.

Вот некоторые варианты, которые нам подойдут: йогурт, жирный кефир, пару бананов, груши, гейнер, любой салат с майонезом. Чтобы иметь возможность перекусывать на работе, купите специальный ланч бокс.

Это просто раздолье для любителей покушать. Здесь вашему животу нужно устроить праздник, но я бы не рекомендовала есть супы. Смело начинайте со второго, будь то гуляш, котлеты или тефтельки с картофельным пюре или макаронами. Не стесняйтесь в использовании соусов или приправ. Салат очень желательно кушать со сметаной или растительным маслом. Два — три куска ржаного или отрубного хлеба это необходимый минимум, и сопроводите всю эту вакханалию компотиком или сладким чаем.

Употребление десерта сразу после еды не поддерживается теми кто питается правильно. Однако для набора веса существует и такая практика.

Иногда (особенно мужчинам) для того чтобы набрать вес в домашних условиях, я бы порекомендовала прием пищи в виде пельменей, беляшей, чебурек и т.д.

Второй перекус или первый ужин.

После такого плотного обеда вы скорее всего не сможете кушать раньше шести часов вечера. Здесь можно есть все что уплеталось в обед (если конечно что-нибудь осталось). В противном случае повторите завтрак.

Ужин за час до сна.

И опять же жестких ограничений в питании здесь нет, хотя лучше всего избегать тяжелой мясной пищи. Сладкий творог со сметаной, йогурт или снежок, булочки или пирожное — нет предела фантазиям.

Маленькие хитрости

Этими советами я делюсь со всеми кто спрашивает как набрать вес быстро и без вреда для здоровья.

  • Не пейте воду перед едой. Она заполняет желудок и уменьшает чувство голода. И вообще, чтобы можно было есть часто и много, пейте только через час после еды.
  • Замените воду молоком. Это та хитрость, которую обычно рекомендуют парням здоровенные дядьки из качалки и это отлично срабатывает.
  • Если позволяют финансы — купите гейнер. Это такой аналог протеина, но с высоким содержанием быстрых углеводов и витаминов. Одна порция такого напитка может содержать 4000 калорий, что практически равняется двум суточным нормам взрослого человека.
  • Добавляйте в кофе и чай сливки. Это позволит поправиться немного быстрее.

Меры предосторожности

Для тех кто спрашивает как набрать вес за неделю следует изучить противопоказания такой затеи:

  • не нужно валить в себя как в помойную яму, питаться нужно хоть и много, но все же правильно;
  • увеличивать порции нужно постепенно, иначе желудок не будет справляться с большим объемом пищи;
  • очень быстрое увеличение массы тела приводит к появлению растяжек на коже (как на животе у беременных);
  • переедание очень часто вызывает вздутие живота, отрыжку, изжогу и является причиной увеличения размеров желудка;
  • частое употребление однообразной пищи может привести к нехватке витаминов и микроэлементов в организме. Надо кушать разнообразно, включая в рацион овощи и фрукты;
  • не нужно переусердствовать с набором веса, это может быть опасно и вызвать болезни сердечно сосудистой системы и диабет.

Сверх быстрый набор веса

И так расскажу, как быстро набрать вес в домашних условиях по технологии моего друга. Это очень вредная затея, и перед таким экстремальным питанием нужно четко знать что не имеются проблем с желудком (хотя после такого питания они могут легко появиться).

Спортом Сергей не занимался, сидел дома и ходил на учебу в институт. Питание было очень простое и эффективное: макароны с майонезом или сметаной, пельмени запиваются молоком. Порции должны быть действительно огромными: пол кило пельменей и литр молока за раз, пол пачки вареных макарон смешиваются с тремя ложками майонеза или сметаны и съедается за один присест. Никаких перекусов он не делал, а питался так три раза в день.

Такое может выдержать далеко не каждый желудок, и экспериментировать я никому не советую.

И так мы с вами сегодня узнали, что можно одновременно питаться правильно и набирать при этом вес в домашних условиях, все зависит от количества потребляемых калорий.

Ответы на вопросы

Подытожим все вышесказанное для тех, кому лень читать мою писанину с самого начала:

  • Как быстро набрать вес девушке: для начала определись, надо ли это тебе. Подружки говорят что ты слишком худая? А может это подружки толстые? Если при росте в 160 — 170 сантиметров ты весишь более 40 — 45 кг, то никакой проблемы в этом нет. С возрастом вес прибавит сам собой да и не нужно комплексовать по этому поводу, полно парней которым нравятся стройные девушки. Если проблема существует, то нужно кушать как можно больше и прочитать все что я раскалякала выше.
  • Как набрать вес худому парню: тебе друг надо есть как можно больше калорийной пищи. Мясо, беляши, чебуреки, пельмени и все это запивается молоком. Хватит пялиться в монитор, запишись наконец в качалку и выполняй тяжелые базовые упражнения. После тренировки обязательно выпивай литр самого жирного молока, заедая его пирогами. Если есть деньги прикупи еще и несколько кг гейнера (продается в любом магазине спортивного питания).
  • Как набрать вес женщине: все подробно изложено выше. Если вы взрослая женщина и имеете недостаток в весе то это скорее всего признак одного из заболеваний (смотри начало).
  • Есть ли народные средства для набора веса: я не сторонница использовать народные рецепты, но если вам угодно пить отвары трав и посыпать себя перцем, то пожалуйста. Самый простой народный способ набрать вес — больше жрать.
  • Можно ли поправиться на 5 кг за неделю: легко, если не ходить в туалет. А если серьезно, то это практически не выполнимая задача. Надо есть с утра до вечера и стараться двигаться как можно меньше.
  • Все испробовала, но не могу набрать вес: если это действительно так, и вы питались месяц как описано выше то обратитесь со своей проблемой к терапевту. Он выпишет вам направления и отправит по увлекательному путешествию под названием российская больница.

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось — лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось — все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительный
результат — это X-Slim

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, X-Slim не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют — то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт X-Slim . Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции одну упаковку можно получить БЕСПЛАТНО.

Читайте также:  Дозировка альбена для свиней
Adblock detector