Чем опасна соленая селедка

Горы паразитов выйдут из вас, если натощак выпить залпом обычную.

Гельминты в рыбе – явление вполне обычное и распространенное, независимо от наличия соли в естественном водоеме. Иными словами, глисты способны поражать практически все виды рыб, паразитируя в различных органах и тканях. Бывают ли глисты в соленой селедке и что делать, если в соленой селедке глисты?

Бывают ли глисты в селедке

Сельдь — океаническая рыба, отлов которой давно принял промышленные масштабы. По этой же причине большинство людей, независимо от страны проживания, хотя бы раз в жизни потребляли эту рыбу в пищу. Всего в роду сельди насчитывается 5 разновидностей, отличающихся средой обитания, внешними признаками и прочим.

Можно ли обнаружить глистов в селедке?

Водная экосистема чрезвычайно насыщенна различными видами живых организмов, включая различные формы паразитической жизни. Бытует мнение, что в соленых морских и океанических водах существование глистов невозможно. Если вы когда-нибудь услышите подобное утверждение, смело можете его опровергнуть, сославшись на авторитетные источники, так как глисты – крайне приспособлены к существованию в различных условиях, в том числе, в соленых водах. Конечно, концентрация гельминтов в пресных водоемах значительно выше.

Примечание. Среди рода сельди было выявлено около 30 видов различных паразитов. Однако далеко не все глисты, обитающие в сельди, представляют угрозу для человека. Более того, селедку можно классифицировать, как рыбу, обладающую наиболее меньшим списком возможных паразитов. В качестве примера приведем всем знакомого минтая. В организме данной рыбы могут проживать более 100 видов различных паразитических форм жизни.

Основная масса гельминтов, выбирающих в качестве «жилища» рыбу, абсолютно безвредны для человеческого организма, так как не способны выжить щелочной среде и под действием пищеварительных ферментов желудочно-кишечного тракта перерабатываются, как обычная пища. Ко всему прочему, жизнь глистов напрямую зависит от иммунитета носителя. Некоторые виды гельминтов способны использовать в собственных целях иммунные реакции организма, другие могут их обходить, а третьи быстро истребляются.

Какие опасные для человека глисты встречаются наиболее часто в сельди

Среди опасных гельминтов человека, паразитирующих в сельди можно выделить 5 видов:

  • Семейство Anisakidae (анизакид). Биогельминты, относящиеся к классу нематод, в организме человека живут не более 3-х месяцев, провоцируя анизакидоз. Семейство включает, по крайней мере, 4 рода червей-паразитов способных вести деятельность в организме человека:
  • Anisakis simplex. Данные глисты обитают в различных видах рыб и кальмаров, включая селедку. Не обладают наличием желудочного и кишечного отростков. Конечным носителем для A. simplex являются морские млекопитающие, крупные хищные рыбы и птицы, в человеческом организме данный виды глистов не способен развиться до полноценной, половозрелой особи и оставить потомство. Данные глисты попадают в организм человека, как правило, в личиночной стадии развития, длина может достигать 4 см в длину, имеют белый цвет. Образовывают цисты, инкапсулируются в/на различных органах и тканях сельди (мышечных тканях, икре, печени, брыжейке и т.д.);
  • Pseudoterranova decipiens. Эти глисты отличаются внешним строением. P. decipiens отличается наличием кишечного отростка, размером (достигает 6 см в длину), как правило, не скручивается плотно, а находится в развернутом состоянии. Помимо этого, обладают красно-коричневым цветом и могут паразитировать в желудке рыбы, дополняя список обитания A. simplex;
  • Contracaecum (osculatum/aduncum). C. osculatum и C. aduncum – виды глистов одного рода, поэтому мы их объединили в одну группу. Также имеют отличия в строении от выше обозначенных «родственников». Данный род глистов имеет в наличии сразу кишечный и желудочный отросток, длина личинок не превышает 3 см, инкапсулируются, но могут встречаться и в свободном виде. Цвет – белый или желто-белый. Могут паразитировать так же, как и другие представители семейства анизакид в различных органах и тканях семейства сельдевых;
  • Porrocaecum reticulatum. Данный вид селедочных гельминтов также имеет свои особенности в строении, но найти внятную информацию по этому вопросу не удалось, так как их изучение полноценно не проводилось. Личинки не превышают 2 см в длину, могут находиться в свернутом и свободном состоянии, поражают различные органы, реже ткани;
  • Акантоцефалы (скребни) из рода Corinosoma. Глисты данного рода отличаются от привычных круглых гельминтов структурой строения. Обладают хоботком, наделенным специфическими крючьями. Полностью отсутствует дыхательная, пищеварительная и кровеносная системы. Для скребней характерен непрямой способ развития, включающий использование промежуточных носителей, которыми выступают рачки и рыбы, в том числе, селедка. Разнополые. В человеческий организм скребни (C. villosum, C. strumosum, C. semerme – виды) попадают в личиночной форме, в последующем не развиваются до половозрелой особи. Заболевания, провоцируемые скребнями из рода Corinosoma — кориносомоз;

Важно понимать, что гельминты могут выживать даже в экстремальных условиях. Например, вы можете обнаружить глисты в селедке соленой.

Примечание. Некоторые источники сообщают, что посредством потребления сельди можно заразиться дифиллоботриозом. Это утверждение не может иметь доказательной базы, так как широкий лентец обитает только в речной рыбе.

Можно ли есть селедку с глистами

Потребление свежей сельди в пищу для любого адекватного человека должно быть сведено к нулю, так как никто не сможет определить вид паразитирующего в рыбе гельминта и сделать вывод о его безопасности без специфического прибора. А если вам такая мысль вообще пришла в голову, то стоит задуматься.

Соленая селедка также может серьезно навредить здоровью человека. Фото глистов в соленой селедке. Дело в том, что солевой раствор, даже с соблюдением всех предписанных норм его изготовления, не принесет существенного вреда глистам семейства Anisakidae. Учитывая, что данные гельминты обитают в соленых водах, нелогично предполагать эффективную нейтрализацию личинок этих гельминтов посредством солевого раствора. Личинки анизакид могут спокойно существовать на протяжении месяца при засолке рыбы, а после попадания внутрь человеческого организма активизируются и внедряются в слизистые оболочки желудочно-кишечного отдела (как правило, страдают тонкая кишка и желудок). Последствия деятельности анизакид для человека весьма неприятны, вплоть до летального исхода.

То же самое можно сказать об акантоцефалах, обитающих в соленых водах мирового океана, однако, кориносомоз, как правило, не приводит к смертельному исходу, но вполне может перерасти в хроническую форму, терапия которой достаточно трудна и далеко не всегда эффективна.

Примечание. Как бы это не звучало парадоксально, но в народной медицине может использоваться соленая селедка от глистов для человека. Если быть точным, то сама селедка в данном случае не является лекарственным средством, а выполняет вспомогательную роль, благодаря высокому содержанию соли, которая иссушает организм, создавая неприятную среду для гельминтов. Соленая сельдь потребляется с луком, так как лук содержит фитонциды, губительно действующие на различные виды гельминтов.

Можно ли человеку есть селедку с глистами? Да, можно, но только после предварительной термической обработки. Термическая обработка подразумевает воздействие на инвазионную рыбу высоких или низких температур.

Читайте также:  Как давать трихопол кошке

Для исключения вероятности заражения гельминтозом через потребление сельди, ее рекомендуют заморозить. Заморозка должна производиться на протяжении 5 суток при температуре не выше – 20 градусов. Если провести полноценную заморозку невозможно по каким-либо причинам, самым логичным и простым путем будет тщательное приготовление с помощью высоких температур.

Для этого селедку с глистами необходимо варить в кипятке не менее 20-30 минут. Жарить селедку тоже можно, но для этого предварительно необходимо порезать рыбу на небольшие доли и тщательно приготовить, молоки и икру лучше жарить отдельно.

На любом праздничном столе обязательно присутствуют блюда из селедки. Эта любимая всеми соленая рыба подается как самостоятельное блюдо, так и в составе многих салатов. Если при разделывании хозяйка обнаруживает черви в селедке, следует немедленно избавиться от такой рыбы. Не стоит жалеть потраченных денег и пытаться вручную выбрать паразитов, ведь заражение организма гельминтами крайне опасно для здоровья.

1 Какие глисты встречаются в селедке

Процент зараженной паразитами рыбы предельно высок. Засаливание селедки считается действенным способом для избавления от различных паразитов, однако если технология процесса засаливания была нарушена, заражение гельминтами все же возможно. Чтобы гарантированно очистить селедку от паразитов, необходимо провести правильную заморозку.

Паразиты в селедке

В таблице перечислены основные виды паразитов, которые заражают организм рыбы.

Ленточные черви Широкий лентец это самый крупный представитель ленточных червей. Заражение происходит вследствие употребления в пищу недостаточно обработанной селедки. После попадания в организм паразит постоянно обитает в кишечнике, где его размеры могут достигать 25 м. Признаки инвазии очень схожи с симптомами гастрита.
Солитер в селедке Солитера можно узнать по спиральной форме. В длину паразит достигает 1 метра. Первые месяцы после проникновения различить признаки заражения крайне трудно. Лишь со временем становится заметным их влияние на пищеварительную систему. Она подвергается негативному воздействию ядовитых веществ, которые выделяются солитерами в процессе их жизнедеятельности.
Диоктофимы Паразиты являются представителями круглых червей. Для людей данная разновидность гельминтов представляет большую опасность. Основными путями проникновения в организм являются плохо обработанная рыба и купание в загрязненных водоемах. После заражения организма диоктофимы обустраиваются в мочевом пузыре, мочеточниках, почках человека и начинают активно размножаться. Чтобы защититься от данного вида гельминтов, следует избегать купания в неизвестных и необустроенных водоемах, а также покупать уже разделанную свежемороженую рыбку.
Белые черви Характерным признаком заражения сельди белыми червями являются черные точки на ее коже. Иногда точки присутствуют только на брюшке рыбы. Объясняется появление черных точек следующим образом: в процессе жизнедеятельности паразиты формируют особую защитную пленку, которая наполняется черной жидкостью. Когда гельминты вырастают, пузырьки лопаются, из-за чего на поверхности кожи образуются пятна. Специалисты утверждают, что гельминты в селедке, провоцирующие развитие постодиплостомоза, не представляют опасность для человека. Зараженную селедку разрешается употреблять в пищу после тщательной тепловой обработки.
Сосальщики Это крайне опасный тип червей. При попадании личинок в организм человека они всего за 30 дней проникают в печень и проходят стадии развития от личинки до взрослой особи червя. Из-за их активности и жизнедеятельность происходит формирование фиброзных тканей. Заражение данными паразитами грозит человеку развитием таких заболеваний, как холангит, панкреатит, перитонит. Эти заболевания не просто ухудшают самочувствие человека, но и угрожают его жизни.

Некоторыми видами паразитов человек не может заразиться через рыбу. Если же домашний питомец был накормлен зараженной сельдью, паразиты могут через него перейти к человеку. Поэтому либо не стоит кормить животное непроверенными и не обработанными продуктами, либо следует тщательно мыть руки после игр и любых контактов с питомцем.

2 Черви и паразиты в селедке: опасны ли для человека?

Действительно, небольшой процент паразитов, заражающих рыбу, не опасен для здоровья человека. Но некоторые виды глистов после инвазии наносят значительный вред здоровью. Не всегда инвазия червями сопровождается явными симптомами, поэтому человек может даже и не знать, что заражен. Должно пройти несколько месяцев, чтобы результаты жизнедеятельности и активности паразитов спровоцировали развитие негативных симптомов.

Анизакидоз

Отвечая на вопрос: как и насколько опасны черви в селедке для людей, нельзя не вспомнить о таком серьезном заболевании, как анизакидоз. Личинки гельминтов, попадая в кишечник человека, начинают кусать стенки слизистой кишки. Это провоцирует сильные болезненные ощущения в области живота.

Симптомами болезни являются расстройство стула и рвота. Многие пациенты, не разобравшись досконально с симптомами, списывают плохое самочувствие на обычное пищевое отравление. Состояние больного может ухудшиться настолько, что может понадобиться вызвать скорую помощь, чтобы немедленно оказать первую помощь больному и госпитализировать для дальнейшего лечения. Если же этого не сделать, возможен летальный исход.

Описторхоз

Данный вид заболевания развивается из-за проникновения в организм кошачьей двуустки. Более традиционными переносчиками паразитов являются хищные животные, но и в некоторых породах рыб (хотя и редко) их можно встретить.

Описторхоз поражает сразу несколько органов

Опасность данного гельминта заключается в том, что он поражает одновременно печень, желчный пузырь и кишечник. Активность и размножение паразитов в организме человека провоцирует нарушение работы пищеварительного тракта. Самочувствие человека постепенно ухудшается, появляется чрезмерная усталость.

Дифиллоботриоз

Если в селедке были обнаружены червячки спиралькой, то вполне возможно, что этот червяк является солитером. Крайне опасный паразит, который способен вырасти до 26 метров длиной. Основной путь заражения – сырая или плохо обработанная рыба. Заболевание дифиллоботриозом считается наиболее распространенным в Японии, где традиционным блюдом являются суши.

После инвазии присутствие червей в организме человека заметно не сразу. Только через 6 месяцев начинают появляться первые негативные симптомы, похожи на признаки отравления. Пациент отмечает постоянное ощущение тошноты, которое иногда переходит в рвоту. Также появляется расстройство стула, которое выражается в запорах, сменяющихся поносом.

Дифиллоботриоз — паразиты в виде спиральки

Чтобы предотвратить развитие подобных заболеваний, необходимо правильно обрабатывать сельдь перед употреблением. Покупать рыбу следует в специализированных рыбных магазинах или крупных супермаркетах, где следят за соблюдением технологии приготовления, перевозки и хранения продукции. Такие меры предосторожности обезопасят покупателей от приобретения зараженной рыбы.

3 Как узнать, есть ли паразиты в соленой селедке

Чтобы не смотреть на каждую сельдь как на потенциальный источник заражения и продолжать получать удовольствие от любимой рыбы, необходимо ответственно подойти к ее выбору при покупке. Выявляют паразитов в сельди по следующим признакам:

  • если пальцем надавить на тушку, на ней останется след, который надолго сохранится;
  • рыбьи глаза при осмотре тусклые и имеют какой-то посторонний оттенок;
  • жабры плохо пахнут и имеют неприсущий для них цвет;
  • круглые черви и глисты в соленой селедке провоцируют образование вздутого брюшка;
  • при разделке у зараженной рыбы очень легко отходят все чешуйки от кожи;
  • внутренние органы имеют неприятный запах, напоминающий серу или гниль;
  • кожа сельди липкая и слизкая.
Читайте также:  Откуда появляются глисты у детей

Подходите ответственно к выбору рыбы при покупке

Из сельди вряд ли кто-либо будет варить суп, но если приготовить суп из рыбы, зараженной глистами, то на поверхности супа вместо традиционных разводов жирка будут плавать белые хлопья.

4 Можно ли есть селедку с глистами

Гельминтоз развивается зачастую после употребления соленой селедки, при обработке которой не были соблюдены все правила. В промышленных масштабах, перед тем как солить сельдь ее предварительно не подвергают тепловой обработке. Такая рыба не годится для употребления в пищу, так как гельминты в ней вполне активны и жизнеспособны.

Чтобы защитить себя от заражения глистами необходимо:

  • заморозить селедку. Благодаря правильной заморозке, паразиты в сельди погибнут. Температура заморозки должна быть не менее -20°С;
  • при разделке селедки обязательно удаляется черная пленка. Тонкая черная пленочка не только горчит, в ней находится большое количество личинок и червей;
  • жарить рыбу или варить необходимо не менее 20 минут, а пироги с рыбной начинкой должны выпекаться около 30 минут. За счет достаточной тепловой обработки сельдь полностью очищается от глистов.

Если придерживаться этих простых правил, человек не пострадает от заражения гельминтами. У многих хозяек возникает вопрос: если обнаружились черви в селедке, можно ли есть такую рыбу. Специалисты утверждают, что существует более 300 разновидностей гельминтов, которые заражают рыб. Не все из них опасны для человека, однако следует проявить аккуратность при выборе сельди.

Известно, что в соответствии с санитарными нормами соленая селедка с глистами может быть отправлена на продажу, если на ее тушке было обнаружено не более 5 мертвых паразитов. Такая селедка считается вполне здоровой и безопасной для здоровья, так как мертвые гельминты не поражают внутренние органы и не нарушают их работу. Чтобы употребить ее в пищу без вреда для здоровья, необходимо очистить селедку от внутренностей, черных пленок и правильно приготовить.

Заболевания и патологии, вызванные гельминтами зараженных рыб, крайне трудно поддаются лечению. Иногда на то, чтобы избавиться от паразитов уходит очень много времени. Еще больше времени понадобиться, чтобы восстановить свое здоровье и устранить последствия активности гельминтов.

Сельдь — это кормовая рыба, в основном принадлежащая семейству Сельдевые (Clupeidae). Подобно скумбрии и сардинам, сельдь содержит огромное количество омега-3 жирных кислот и витамина D, которые крайне полезны для здоровья человека, так как они уменьшают риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Ниже мы рассмотрим достоверную, научно подтвержденную информацию относительно следующего: сельдь соленая – польза и вред для организма человека, калорийность и состав, уровень токсичности и важные факты об этой рыбе.

Сельдь соленая польза и вред для организма

Полезные свойства сельди

Давайте рассмотрим, чем полезна селедка для организма человека. Вот 5 научно подтвержденных полезных свойств селедки:

1. Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы

Потребление соленой сельди может фактически помочь вам сохранить здоровое сердце. Главной причиной смерти взрослых мужчин в развитых странах в настоящее время является ишемическая болезнь сердца, которая обычно связана с плохим питанием и лечится опасными лекарствами, вызывающими выраженные побочные эффекты.

К счастью, соленая селедка является одним из продуктов, который может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря наличию полиненасыщенных жирных кислот в сельди, эта рыба является предпочтительным источником белка по сравнению с красным мясом, например, говядиной для людей с повышенным риском развития заболеваний сердца и сосудов (1).

Употребление сельди защищает сердце благодаря наличию в ней большого количества омега-3 жирных кислот, которые снижают уровень триглицеридов. Триглицериды – это тип жира в крови, который должен оставаться на определенном уровне, чтобы защитить здоровье сердца. Омега-3 жирные кислоты в больших дозах также могут помочь снизить высокое кровяное давление в дополнение к снижению риска инфарктов и аритмии (2). Сельдь даже помогает снизить уровень холестерина.

Большое количество витамина D и селена в соленой сельди также способствуют защите вашего сердца. Дефицит витамина D затрагивает до 90% людей в развитых странах, и он очень тесно связан с возникновением сердечно-сосудистых заболеваний. Низкие уровни селена также связаны с заболеваниями сердца (3).

2. Действует как противовоспалительное средство

Воспаление — огромная проблема в современном обществе, потому что так много людей привыкли есть продукты, которые способствуют хроническому воспалению, лежащему в основе большинства заболеваний. Оно также несет ответственность за боль при нескольких заболеваниях, включая неспецифическую боль в шее и/или спине.

В одном исследовании исследователи обнаружили, что люди, страдающие от боли в спине и шее, получили сходные результаты при лечении воспалительной боли ибупрофеном или добавками омега-3 (4). Употребление в пищу противовоспалительных продуктов, таких как малосольная селедка, может помочь уменьшить вызывающее боль воспаление благодаря наличию омега-3 жирных кислот в ее составе, а также большого количества селена — другого противовоспалительного питательного вещества. Как видно, польза сельди также заключается в ее противовоспалительных свойствах.

3. Защищает психическое здоровье

Омега-3 также очень позитивно влияет на ваше психическое здоровье. Существует много научных доказательств, свидетельствующих о связи потребления значительного количества омега-3 (при надлежащем соотношении омега-3 к омега-6) со снижением уровня депрессии. Одной из причин, почему этот метод лечения изучается в последнее время, является высокая распространенность проблем со здоровьем, связанных с психотропными препаратами, включая высокий уровень курения, ожирение и проблемы с сердцем в качестве побочных эффектов (5, 6).

Хотя омега-3 не были приняты в качестве основного метода лечения СДВГ или других родственных нейродеструктивных заболеваний, жирные кислоты, подобные тем, которые содержатся в соленой сельди, рассматриваются как дополнительное лечение этих расстройств. Прием омега-3 оказывает значительное влияние на уменьшение симптомов этих расстройств без побочных эффектов лекарств. Некоторые исследования даже свидетельствуют об улучшении успеваемости детей, рационы питания которых были хорошо дополнены омега-3 (7).

Читайте также:  Как сдать кал на энтеробиоз ребенку

Витамин D также играет роль в предотвращении и лечении дисфункции мозга. Хотя метод неясен, кажется, что высокий уровень витамина D и омега-3 увеличивают выделение серотонина, уменьшая тяжесть нескольких заболеваний, включая СДВГ, биполярное расстройство, шизофрению и импульсивное поведение (8).

Возможно, в связи с этой же функцией витамин D также показал, что он регулирует настроение, улучшает концентрацию, улучшает память и способность к обучению.

Интересно, что один из видов лекарств, используемых для лечения депрессии, под названием ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), плохо реагирует на продукты с высоким содержанием омега-3, а именно на соленую сельдь (9).

4. Помогает предотвратить связанные с возрастом болезни

В процессе старения люди часто забывают об одном важном элементе – здоровье скелетных мышц. Со временем качество скелетных мышц может ухудшаться из-за неправильного питания и отсутствия физических нагрузок. Деградация мышц связана с возрастными заболеваниями, но исследования показывают, что употребление рыбы, такой как скумбрия или сельдь, с высоким содержанием омега-3, может фактически обратить вспять потерю скелетной мышечной ткани и замедлить процесс старения (10).

Жирные кислоты омега-3 также могут отдалить во времени развитие болезни Альцгеймера или замедлить ее начало. Это, по-видимому, связано со способностью омега-3 уменьшать общее воспаление (11).

Высокий уровень витамина D, обнаруженный в слабосоленой сельди, также помогает замедлить старение. Витамин D является важным элементом для поддержания здоровья костей, так как помогает предотвратить развитие остеопороза и других заболеваний костной ткани.

Селен, как полагают, также способствует долголетию. Несмотря на то, что это следовой минерал, которого требуется не так много, организм регулярно теряет его, требуя постоянного восполнения.

5. Может помочь снизить риск развития рака

Известным фактором риска развития рака молочной железы является преобладание омега-6 жирных кислот над омега-3 жирными кислотами, и неправильное их соотношение в рационе. Обе кислоты важны во многих системах организма, но соотношение омега-3 к омега-6 должно быть примерно 2:1. Большинство современных людей получают из рациона питания слишком много омега-6, но недостаточно омега-3.

Это соотношение в определенных типах тканей является биомаркером (биологическим признаком) риска развития рака молочной железы. Более высокие уровни омега-3 связаны с пониженным риском развития рака молочной железы. Этот вывод также значителен, потому что этот тканевый маркер является обратимым с помощью корректировки рациона питания (12).

После постановки диагноза «рак молочной железы» омега-3 в соленой сельди могут также помочь вам, облегчив несколько проблем после диагностики, включая проблемы с сердцем, вызванную химиотерапией периферическую невропатию и снижение когнитивных способностей. Также возможно, что соленая сельдь и подобные продукты могут помочь увеличить набор общей массы тела и мышечной массы после химиотерапии (13).

Люди, потребляющие большое количество витамина D также снижают риск развития рака толстой кишки и предстательной железы, и так как сельдь содержит много этого витамина, ее можно смело назвать противораковым продуктом (14).

Как видно, польза селедки заключается в том, что регулярное ее употребление способно предотвратить развитие рака молочной железы, толстой кишки, предстательной железы и других видов рака.

Факты о соленой сельди

Сельдь – небольшая рыба семейства Сельдевые. К этому же семейству рыб относятся сардины. В рамках классификации «сельди» (лат. Clupea), вы найдете три основных разновидности: атлантическая сельдь (Clupea harengus), арауканская сельдь (Clupea bentincki) и тихоокеанская сельдь (Clupea pallasii). Атлантическая и тихоокеанская сельдь — это наиболее распространенные виды сельди, которые обычно употребляются нами в соленом виде.

Всего 85 грамм соленой сельди содержит почти 150% рекомендуемой суточной нормы потребления витамина D, а также более 100% омега-3 жирных кислот, необходимых вашему организму каждый день. Кроме того, в ней содержится несколько других питательных веществ, которые делают эту рыбу очень полезной для здоровья человека.

Сколько калорий в селедке и какие важные питательные вещества она содержит? 100 граммов атлантической соленой сельди имеет следующую калорийность и содержит примерно: (14)

  • Калории: 262 ккал
  • Углеводы: 9,6 г
  • Белок: 14,2 г
  • Жиры: 18 г
  • Омега-3 жирные кислоты: 1468 мг
  • Витамин D: 680 МЕ (170% от РСНП)
  • Селен: 58,5 мкг (84% от РСНП)
  • Витамин B12: (71% от РСНП)
  • Витамин A: 860 МЕ (17% от РСНП)
  • Ниацин: 3,3 мг (16% от РСНП)

*РСНП – рекомендуемая суточная норма потребления.

Токсичность и соленая сельдь

Сегодня многие люди справедливо обеспокоены чрезмерным промыслом и нездоровыми уровнями ртути, обнаруженными в некоторых видах рыб.

Сельдь имеет очень низкий уровень ртути по сравнению с большинством рыб, составляя всего 0,04 миллиграмма ртути на килограмм рыбы. До 0,3 миллиграмм ртути на килограмм рыбы считается безопасным количеством (15).

В большинстве случаев сельдь не выращивается, а вылавливается в дикой природе, и поэтому вы не рискуете потерять значительное количество омега-3 жирных кислот, что является распространенной проблемой при употреблении в пищу рыбы, выращенной на рыбных фермах (16, 17).

История соленой сельди и интересные факты

Соленая сельдь существует довольно давно и фактически появляется в различных произведениях искусства на протяжении веков, включая эту картину, созданную в 1891 году.

Ловля и засолка сельди началась во времена Средневековья и до сих пор практикуется в большей части Европы. Сельдь также доступна в Соединенных Штатах Америки, но там она гораздо менее распространена, и не является обычной частью рациона питания для большинства американцев.

В зависимости от места проживания, люди даже едят соленую сельдь по-разному. Если вы побываете в Голландии, вы можете увидеть, как голландцы, не стесняясь уплетают соленую селедку прямо на улице. Если вы родом из России, Польши или Украины, то вы прекрасно знаете, что в этих странах соленая сельдь занимает почетное место среди рыбных блюд, и может подаваться со свеклой и майонезом.

В Скандинавии чаще встречается соленая сельдь на ржаном хлебе, а многие из евреев, проживающих в Нью-Йорке, имеют тенденцию наслаждаться самой жирной версией этой вкусной рыбы. Из-за своей популярности в еврейской общине соленая сельдь часто встречается на общественных и религиозных собраниях — и в меню кошерных ресторанов (18).

Жители Польши, Литвы и Украины традиционно подают соленую селедку в «Сочельник». Скандинавы предпочитают наслаждаться ей в новогоднюю ночь.

Вред сельди — противопоказания

Соленая сельдь не является высокоаллергенной пищей, но известны случаи реакции гистаминовой токсичности из-за плохо хранимой и охлажденной сельди. Это «отравление рыбой» может вызвать покраснение, отек и пятна на коже; головную боль; и боли в желудочно-кишечном тракте (19).

Как упоминалось ранее, рыба сельдь не должна потребляться людьми, принимающими ингибиторы моноаминоксидазы (ИМОА) для лечения депрессии или других расстройств. Это связано с тем, что содержащийся в ней тирамин может взаимодействуя с ИМОА вызывать побочные реакции.

«>

Adblock detector