Способы укрепления иммунитета у детей

Способы укрепления иммунитета у детей

Многих родителей волнует, как повысить иммунитет ребенку. Особенно этот вопрос обостряется в период холодов, эпидемий и простуд. Проблема актуальна и для мам, чьи малыши впервые пошли в детский сад. Их организм еще только адаптируется к новым условиям, незнакомым бактериям, окружающим. Поэтому на данном периоде, очень важна сила иммунитета.

Чтобы разобраться в вопросе, нужно понять, от чего зависит иммунитет ребенка, и какие факторы способны его снижать.

Почему у ребенка может быть слабый иммунитет?

Необходимо остановиться подробнее на том, как формируется защитный барьер у детей разного возраста, и какие факторы могут снижать его на конкретных этапах жизни.

Иммунитет начинает закладываться еще в период внутриутробного развития. На пятой неделе беременности организм будущего человека начинает вырабатывать антитела М. А к 12 неделе происходит выработка Т-лейкоцитов.

  1. Период новорожденности. Младенцы первого месяца жизни. Иммунитет новорожденного ребенка еще не сформирован. Он находится под защитой материнского иммунитета, получая через грудное молоко все необходимые антитела. Отсутствие естественного вскармливания в этом возрасте может серьезно сказаться на здоровье малыша в будущем. Поэтому на данном этапе так важно сохранить грудное кормление.
  2. 3-6 месяц жизни. В этот период в детском организме антитела, полученные от матери начинают разрушаться, но происходит формирование активного иммунитета. Ребенок становится подвержен вирусам, кишечным инфекциям, аллергическим реакциям. Если мать не переболела такими заболеваниями, как ветрянка, краснуха, коклюш, или у нее нет прививок против них, то детский организм не получит необходимых антител. Риск заражения увеличивается.
  3. 2-3 года. Выработка антител А, обеспечивающих местный иммунитет, еще не совершенна. При этом кроха уже начал познавать мир и все чаще подвергается бактериальной инфекции.
  4. 6-7 лет. Активный иммунитет уже достаточно сформирован, но возможно появление аллергических реакций и хронических форм заболеваний.
  5. Подростковый период (12-15 лет). Сопровождается бурной гормональной перестройкой на фоне уменьшения лимфоидных органов. Это может вызвать обострение хронических болезней. Кроме того, вредные привычки подростка существенно подрывают иммунитет, подвергая его серьезному испытанию.

Зная, как происходит формирование иммунитета, можно выделить факторы, которые способны снизить защитный барьер на разных возрастных этапах.

Факторы, снижающие иммунитет грудного малыша и детей дошкольного возраста:

  • наследственность, генетическая предрасположенность к инфекциям;
  • тяжелая беременность;
  • родовые травмы;
  • отказ от грудного молока в раннем возрасте;
  • сбои в работе пищеварительной системы;
  • ведение неправильного прикорма;
  • недостаток питательных веществ;
  • прием некоторых лекарств, передозировка;
  • стресс, психологическая травма;
  • плохая экология и антисанитарные условия.

Факторы, снижающие иммунитет у школьников:

  • неправильное питание;
  • употребление продуктов с большим количеством пестицидов и нитратов;
  • постоянный стресс;
  • частые заболевания горла, носа, уха;
  • злоупотребление телевизором и компьютером;
  • отсутствие режима;
  • чрезмерная загруженность учебой;
  • отсутствие отдыха, прогулок на свежем воздухе;
  • обостряющаяся сезонная аллергия.

Как понять, что у ребенка слабый иммунитет?

Если ребенок часто болеет, то это еще не говорит о том, что у него слабый иммунитет. В норме дети могут болеть до 5 раз за год. Периодически возникающие вирусные заболевания только укрепляют детский иммунитет, учат бороться против патогенных микроорганизмов и инфекций. Однако это не означает, что организм малыша не нуждается в дополнительной поддержке и укреплении. Когда родители должны задуматься, что восстановление иммунитета у детей необходимо?

Симптомы, свидетельствующие о спаде иммунитета

  1. Вирусные заболевания случаются более чем пять раз в год.
  2. Болезни протекают тяжело, а выздоровление даже после небольших простуд затягивается.
  3. Сонливость, постоянная усталость, быстрая утомляемость, бессонницы, раздражительность говорят об ослаблении защитных сил организма.
  4. Частые расстройства пищеварительной системы, снижение аппетита, дисбактериоз.
  5. Аллергии на продукты питания тоже свидетельствует о чувствительном иммунитете.
  6. Увеличение селезенки.

Заподозрив у своего чада ослабленный иммунитет, родители должны обратиться к врачу-иммунологу. Он даст направление на необходимые анализы.

Анализы на иммунитет

Как проверить иммунитет, если присутствуют симптомы его снижения. Чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз иммунодефицита, необходимо пройти определенный алгоритм диагностики:

  1. Клинический анализ крови. Врач изучает лейкоцитарную формулу, то есть подсчитывает процентное отношение лимфоцитов, моноцитов, гранулоцитов. Если выявлены изменения и несоответствия нормам, то назначается следующий этап диагностирования.
  2. Иммунограмма. Это иммунологический тест первого уровня. Анализ крови на иммунитет, показывающий клеточные и гуморальные составляющие защитной системы, а также активность фагоцитов (клеток, способных убивать чужеродные антитела). Если имеются увеличенные или уменьшенные от нормы показатели, то анализ повторяют через 3 недели. При повторном обнаружении сбоев исследование продолжают.
  3. Иммунологический тест второго уровня. Исследуют регуляторы и медиаторы иммунной системы, интерфероновый статус, диагностируют иммунные нарушения, ставя вопрос об иммунокоррекции.

По результатам иммунограммы врач решает, как поднять иммунитет ребенку. В некоторых случаях назначаются медикаментозные препараты, а иногда лечение ограничивается приемом витаминов, коррекцией питания и профилактическими мероприятиями.

Как повысить слабый иммунитет?

Укрепление иммунитета у детей начинается с создания необходимых условий жизни. В квартире должна регулярно проводиться влажная уборка, осуществляться проветривание, температура воздуха в комнате не должна превышать 21 градуса, а влажность – 60%.

Как говорится, мы – это то, что мы едим. Поэтому нужно пересмотреть свой рацион и внести корректировки.

Продукты, повышающие иммунитет

Родители должны знать, какие продукты повышают иммунитет у детей.

  1. Кисломолочные продукты (йогурт, кефир). Содержат пробиотики, поддерживающие микрофлору кишечника, тем самым создавая и поддерживая иммунитет.
  2. Молоко. Источник белков, углеводов, жиров и минеральных веществ, необходимых юному организму.
  3. Морковь. Повышает резистентность организма по отношению к вирусам, полезна при анемии.
  4. Свекла. Показана в качестве профилактики анемии. Обладает противовоспалительным действием. Легко усваивается.
  5. Яблоки. Улучшают пищеварение, регулируя бактериальную флору кишечника.
  6. Петрушка. Богата витаминами и минералами. Чайная ложечка измельченной зелени обеспечит ребенка необходимыми веществами.
  7. Рыба. Важный источник ненасыщенных жирных кислот, которые не только способны поднимать иммунитет, но и положительно сказываются на работе мозга и нервной системы.
  8. Пшеничная крупа. Каша из пшеницы богата минеральными веществами и витаминами, улучшает пищеварение.
  9. Чеснок, лук. Известны содержанием фитонцидов, убивающих бактерии, что необходимо для повышения иммунитета.
  10. Цветная капуста, белокочанная и брокколи. Не зря эти овощи вводят в качестве первого прикорма младенцу. Они прекрасно усваиваются, выводят токсины и богаты витаминами.
  11. Ягоды и фрукты. Целесообразно включать в детский рацион летом. Цитрусовые богаты витамином С, груша – природным антибиотиком. Детям до года можно давать в виде пюре или сока. Смородина, брусника, клюква – отличная профилактика простуд.
  12. Говядина, постная свинина. Богаты белком, необходимым для построения защитных клеток организма.

Быстрые способы поднять иммунитет

Поднимать иммунитет малышам начинают уже с первых дней жизни. С этой целью грудничку делают прививки уже в роддоме, чтобы организм начал вырабатывать необходимые антитела к опасным инфекциям.

Чтобы поддержать защитные силы организма врачи рекомендуют давать витаминные комплексы (Витрум, Пиковит, Киндер Биовиталь, Алфавит). Но необходимый препарат должен назначать врач, чтобы избежать гипервитаминоза. Для иммунитета детям до 2 лет жизни с сентября по май следует давать по 10 капелек Аквадетрим, разведенного в чайной ложке воды. Он является источником витамина Д, которого ребенок не дополучает в зимнее время. Препятствует появлению рахита.

Для укрепления иммунитета из полезных продуктов можно готовить витаминные смеси. Они быстро восстанавливают защитные силы, поднимают жизненный тонус.

  1. Берут по стакану кураги, изюма, грецких орехов и один лимон. Измельчают в блендере или мясорубке, смешивают со стаканом меда. Детям рекомендуется есть смесь по чайной ложке три раза в день.
  2. Берут по 100 г кураги, изюма, сушеной клюквы, инжира, а также по 100 г орехов (грецкие, кедровые, фундук, кешью). Ингредиенты измельчают и добавляют мед до однородной консистенции. Это смесь способна быстро поднять иммунитет ребенку.
  3. Напиток из шиповника. Заливают 0,5 л кипятка две столовых ложки высушенных ягод шиповника. Процеживают. Пьют по полстакана 2 раза в день перед едой.
  4. Разминают ложку ягод калины и добавляют 200 мл кипятка. Дают настояться, процеживают и добавляют по вкусу сахар или мед. Дают по полстакана три раза в день.
  5. Клюква и брусника – очень эффективный способ укрепить организм во время эпидемий. Дети очень любят приготовленные из ягод морсы, компоты, кисели. Чтобы усилить полезные свойства, можно добавлять в приготовленный напиток немного меда.
  6. Аптечные средства, как эхинецея, родиола розовая, являются мощными иммуностимуляторами, повышают устойчивость организма к вирусам и простудам. Иммунал на основе эхинацеи разрешен к употреблению малышам, которым еще не исполнился 1 год. Препараты для иммунитета детям прекрасно справляются со своей задачей.
  7. Пробиотики. Для повышения иммунитете нередко используют живые бактерии. Они восстановляют микрофлору желудочно-кишечного тракта, улучшая работу пищеварительных органов, стимулируют процессы обмена веществ. Организм защищается от воздействия патогенной микрофлоры. Как правило, назначают пробиотики, чтобы скорее у ребенка восстановить иммунитет после приема антибиотиков. Наиболее известны препараты из этой группы Бифидумбактерин, Линекс, Лактобактерин, Хилак Форте, Пробифор, Симбитер.

Чем укрепить нормальный иммунитет?

Не только родители часто болеющих детей должны беспокоиться о том, как укрепить иммунитет ребенка. О возможности детского организма противостоять инфекциям необходимо задумываться с первых дней жизни малыша. Даже здоровый организм нуждается в постоянном укреплении иммунитета. Расскажем об особенностях укрепления иммунитета для детей разного возраста.

Груднички и годовалые дети

  1. Установить стабильную лактацию. Это первое условие, которое должна выполнить мамочка для здоровья своего крохи. Постараться покормить малыша грудью хотя бы первые 2-3 месяца, чтобы ребенок мог получить основные необходимые вещества для своего иммунитета.
  2. С первых дней начать вырабатывать режим дня. Соблюдение дневного распорядка избавит ребенка от лишних стрессов.
  3. Купание в ванночке, температура воды в которой около 37 градусов.
  4. Прием воздушных ванн. Первое закаливание заключается в недолгом пребывании раздетого малыша при комнатной температуре. Постепенно это время увеличивается.
  5. Ежедневные прогулки. С малышами нужно гулять не меньше часа в день. Летом необходимо чаще пребывать на свежем воздухе.
  6. Одевать ребенка по погоде. Нельзя слишком кутать малыша, чтобы он вспотел. Нужно следить, чтобы ему было комфортно.

Дети от года до трех лет

В этом возрасте малыши начинают активно ходить, познавать мир, чем и должны непременно воспользоваться заботливые родители, чтобы укрепить здоровье любимых чад. Кроме того, для многих деток третий год жизни связан с первым посещением детского сада, где им непременно придется столкнуться с новыми для себя микробами и бактериями. Болезни в период адаптации – это тоже своего рода развитие иммунитета. Мамы и папы должны позаботиться о том, как укрепить иммунитет ребенка перед садиком.

  1. Организовать правильное питание. Вводить в рацион полезные для иммунитета продукты. В летнее время стараться употреблять фрукты, ягоды, овощи.
  2. Соблюдать режим дня, он должен примерно совпадать с распорядком дня в садике. Это значительно поможет быстрее адаптироваться к новому месту и избежать лишних стрессовых ситуаций.
  3. Полноценный сон. Ребенок должен высыпаться. Годовалому крохе часто еще необходим второй сон. Не нужно лишать его этого. А те, кто уже собирается в садик, должны научиться рано ложиться спать и рано вставать, чтобы высыпаться за ночь и исключить проблемы с утренним подъемом.
  4. Активность. Больше двигаться, бегать, гулять на свежем воздухе.
  5. Закаливание. Для иммунитета ребенка в 3 года еще не требуется обливаться холодной водой. Но ходьба по песку или траве босиком, хождение дома без тапочек, регулярные водные процедуры, купание в реке, ежедневные прогулки хорошо повлияют на детское здоровье.
  6. Психологическая подготовка. Родители должны морально готовить малыша к новому жизненному этапу. Для этого нужно посещать детские площадки, знакомить с другими детьми, учить первому общению, рассказывать добрые истории про детский сад, показать ему, где он находится, рассказать, чем он будет заниматься и как там интересно. У ребенка должен быть положительный настрой к предстоящим изменениям.

Малыши от 4 лет и дети школьного возраста

Родителям старших деток необходимо соблюдать те же основные правила для поддержания сопротивляемости организма. Но и здесь есть несколько нюансов, которые нельзя упускать из вида:

  1. Полноценное питание.
  2. Закаливание. В этом возрасте закаливание становится более активным. Уже в четыре года малыш может начать заниматься в секциях. Посещение бассейна, спортивных, танцевальных секций – это отличный способ поднять слабый иммунитет у ребенка и поддерживать его в будущем.
  3. Соблюдение режима. Здесь важно, чтобы занятия в школе, секциях, кружках и дома не вызвали перегруза. Все должно быть в норме. Ребенку необходимо свободное время для отдыха, прогулок и полноценного сна.
  4. В холодное время нужно давать ребенку народные средства, повышающие резистентность организма, например, клюквенный или брусничный морс.

Многих современных родителей интересует мнение авторитетного педиатра Комаровского по поводу того, как укрепить иммунитет ребенка в домашних условиях. Вот что он рекомендует в этом случае:

  1. Не допускать перегрева. Температура в комнате должна быть 18 градусов, а влажность 50%. Не укутывать ребенка, следить, чтобы он не вспотел.
  2. По возможности выделите ребенку свою комнату. Оставить минимальное количество плюшевых игрушек, так как они отличные накопители пыли. Регулярно проводить влажную уборку и проветривание.
  3. Ребенок должен много пить обычную или минеральную воду, компоты, морсы.
  4. Если малыш не хочет есть, не надо его заставлять.
  5. Гулять всегда. Даже если вы на больничном, но температуры нет, а малыш идет на поправку, прогулка поможет скорейшему выздоровлению.
  6. Избегайте мест массовых скоплений, особенно, если кроха еще совсем мал или у ребенка слабый иммунитет.
  7. Неоднозначно Комаровский относится и к отдыху на море. Южные страны – это, конечно, полезно. Но если поездка потребует от ребенка много сил, долгой адаптации к новому климату, то вместо пользы она может только ухудшить здоровье малыша. В этом случае отдых в деревне или на даче, среди леса, травы, песка и речки, в привычном климате значительно лучше укрепят и восстановят здоровье.
  8. После болезни не стоит торопиться вести ребенка в садик. Лучше посидеть еще недельку дома и дать организму окончательно окрепнуть.
  9. Регулярное полоскание горла и промывание носа соляным раствором помогут избавиться от опасных вирусов и бактерий.
  10. Правильное лечение. Не торопитесь принимать антибиотики. При обычных простудах организм способен сам побороть инфекцию. Достаточно жаропонижающих препаратов при высоких температурах.

Почему важно следить за иммунитетом ребенка?

Для родителей здоровье собственного ребенка – это самое важное. А здоровье человека напрямую зависит от защитных способностей организма. Именно от того, какой фундамент заложен в детстве, будет зависеть здоровье взрослого человека. Поэтому родители должны стремиться узнать, что делать, если ребенок часто болеет, как восстановить иммунитет после болезни и поддерживать его в дальнейшей жизни. Защитными силами организма обусловлена его возможность противостоять вирусам, патогенным бактериям. При сниженном иммунитете ребенок ощущает постоянный упадок сил, сонливость, снижается его работоспособность, успеваемость, интерес к жизни. На фоне общего слабого здоровья могут начать развиваться хронические заболевания. Поэтому необходимо уделять особое внимание различным способам повышения иммунитета.